perine masajı nasıl yapılır ne demek?

Perine masajı, doğum öncesinde doğuma hazırlık amacıyla perine bölgesini esnetmek ve rahatlatmak için uygulanan bir masaj tekniğidir. Perine, vajina ve anüs arasındaki bölgeyi ifade eder ve doğum sırasında genellikle burada yırtıkların oluşması riski bulunmaktadır. Perine masajı, bu bölgenin esnekliğini artırarak doğum sırasında yırtıkların olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Perine masajı nasıl yapılır:

1. Ellerinizi temizleyerek ve tırnaklarınızı keserek başlayın.

2. Rahat bir pozisyon alın, genellikle sırt üstü veya yan yatarak perine bölgenize rahatça ulaşabilirsiniz.

3. Bir parça doğal yağ veya vazelin gibi bir kayganlaştırıcı kullanarak perine bölgenize masaj yapmaya başlayın.

4. Baş parmağınızı yağlayarak perine bölgesine yönlendirin ve yavaşça dairesel hareketlerle dışarıya doğru masaj yapmaya başlayın.

5. Masajı yaparken perine bölgesini yavaşça esnetmeye çalışın. Bu şekilde doku elastik hale gelir ve doğum sırasında daha az yırtılma olasılığı ortaya çıkar.

6. Masaj esnasında rahat olmaya özen gösterin ve ağrı hissederseniz hemen durun. Masajı yavaşça ve nazikçe uygulamak önemlidir.

Perine masajını düzenli olarak hamileliğin son dönemlerinde yapmak, doğum sırasında yırtıkların olasılığını azaltabilir. Ancak perine masajına başlamadan önce doktorunuza başvurmanız önemlidir. Özellikle yüksek riskli gebeliklerde veya belirli koşullar varsa perine masajı yapılmamalıdır. Ayrıca, masaj sırasında herhangi bir ağrı ya da rahatsızlık hissederseniz, masajı durdurmalı ve bir sağlık uzmanına danışmalısınız.